Bądź fit!

Bez wątpienia strój do ćwiczeń jest bardzo ważnym elementem podejmowanej przez nas aktywności ruchowej. Odpowiedni, wygodny ubiór nie przeszkadza nam w czasie ćwiczeń, nie krępuje ruchów i pozwala na swobodne i niczym nieograniczone ruchy.

Pierwszą najważniejszą rzeczą przy wyborze stroju do ćwiczeń jest jego wygoda. Nawet najładniejszy, ale niewygodny strój do aerobiku czy joggingu nie spełni dobrze swego zadania. Kupując zatem ubranie do ćwiczeń, zwracajmy uwagę na to czy jest wygodny. Przed kupnem przejdźmy się w nim, wykonajmy kilka skłonów, przysiadów i sprawdźmy czy ubranie nie jest za ciasne ani za luźne, czy nie uwiera nas, nie podwija się w czasie wykonywania skłonów i czy nie wymaga ciągłego poprawiania i naciągania. Strój do ćwiczeń nie powinien być zbyt obcisły ani zbyt luźny – nogawki nie mogą plątać się nam pod nogami, bluzka zwisać i zasłaniać twarzy podczas wykonywania skłonów.

Drugą bardzo ważną kwestią jest odpowiedni materiał, z którego zrobiony jest strój do ćwiczeń. Podczas intensywnego wysiłku – treningu na siłowni, aerobiku czy joggingu – pocimy się, a strój do ćwiczeń powinien przepuszczać powietrze i “nie zatrzymywać” nieprzyjemnego zapachu. W profesjonalnych sklepach sportowych znajdziemy bogaty wybór odzieży termoaktywnej – przepuszczającej powietrze, niwelującej zapach potu i chroniącej przed przegrzaniem się. Oczywiście do różnych form aktywności fizycznej potrzebujemy różnej odzieży – do biegania wygodnych spodni lub spodenek i niezbyt obcisłej koszulki, do aerobiku – krótkiej, sportowej bluzeczki i spodenek niekrępujących ruchów itd. Warto postarać się także o to, byśmy podobali się sobie w stroju sportowym. Dzięki temu będziemy czuć się atrakcyjnie, a świadomość, iż dobrze prezentujemy się w stroju do ćwiczeń sprawi, iż aktywność ruchowa przynosić nam będzie więcej satysfakcji.

Uprawiając jogging lub inne dyscypliny sportu wymagające ruchu, bardzo ważną kwestią są odpowiednie buty. Szczególnie planując regularne bieganie sprawmy sobie dobre i wygodne buty do biegania. Warto w tym celu udać się do dobrego sklepu sportowego, gdzie wybrać będziemy mogli obuwie dostosowane do powierzchni po której będziemy biegać i gdzie będziemy mieć gwarancję, iż kupujemy buty odpowiednie do podejmowanej aktywności. Odpowiednie obuwie może uchronić nas przed ewentualnymi kontuzjami.